5 receitas para ajudar a secar a barriga
Smoothie Verde: Misture 2 xícaras de espinafre, 1 banana, 1/2 xícaras de mirtilos, 1 colher de sopa de sementes de chia, 1 colher de sopa de gengibre ralado e 1 xícara de água ou leite de amêndoa. Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
Ovos mexidos com abacate: Mexa 2 ovos e Sirva-os com 1/2 abacate fatiado. Adicione sal e pimenta a gosto.
Salada de Quinoa: Misture 1 xícara de quinoa cozida, 1 xícara de tomate cereja cortado ao meio, 1/2 xícara de ervilhas, 1/4 xícara de cebola roxa picada e 1/4 xícara de vinagre balsâmico. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Sopa de legumes: Refogue 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, 1 cenoura ralada, 1 talo de aipo picado e 1 xícara de vagem em um pouco de azeite. Adicione 4 xícaras de caldo de legumes e cozinhe até que os legumes estejam macios. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Frango grelhado com brócolis: Tempere 4 filés de frango com sal, pimenta e ervas a gosto. Grelhe em uma frigideira quente até que estejam cozidos. Sirva com 1 xícara de brócolis cozido.
Lembre-se de que uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos regulares são importantes para alcançar seus objetivos de perda de peso e secar a barriga.
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